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【引越しました】ビズガーデニング イベントブログ「楽しいイベントのご紹介」2014.12
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3B体操で気持ちよく身体を動かしました!

こんにちは。

今日の体験会は「健康的で美しく」がキャッチフレーズの3B体操を行ないました。

今回のレッスンには5名の方が参加しださいましたが、
4名は「3B体操」なるものを全く知らない方々 

ご存じない方も多いと思いますが、
(社)日本3B体操協会が運営されていて、
様々な道具を使い音楽に合わせて身体を動かしていく体操で
なんと40年もの実績があるそうです 


そんな話を志村先生から聞いた後、いよいよ始まりました。


まずは準備運動、そして今日のメインメニューのひとつ、まずはボールを使って 

音楽はKARAの「ミスター」です。
アップテンポのリズムに合わせて、身体の様々な筋肉を使いながら踊ります。




次は、アンジェラアキの「手紙」に合わせて。
これは、ベルターという道具を使ったメニューです。



振付を覚えるまでは、ついて行くのが精一杯なのですが、
音楽に合わせて気持ち良く踊ることができると、
なんとも言えない気持ちよさなんですよ 

皆さん頑張ってくれたので、曲の最後まで踊ることができました


最後はヨガやリンパマッサージを取り入れたストレッチで、身体をクールダウンです。



参加された方からは、
「楽しかった〜  」と感想をいただきました。

参加された皆さん、志村先生どうもありがとうございました  





| 健康体操(3B体操) | 17:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
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